Le magnésium est un minéral important pour la structure osseuse normale du corps. Les gens consomment du magnésium par leur alimentation, mais des suppléments de magnésium sont parfois nécessaires si les niveaux de magnésium sont trop bas. L’apport alimentaire en magnésium peut être faible, en particulier chez les femmes. La carence en magnésium est courante chez les Afro-Américains, parmi la population du tiers monde et les personnes âgées. Les faibles niveaux de magnésium dans le corps ont été liés à des maladies telles que l’ostéoporose, l’hypertension artérielle, les artères obstruées, les cardiopathies héréditaires, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.

Propriété du Magnésium

Avantages

Le magnésium est essentiel au bon fonctionnement de centaines d’enzymes y compris le métabolisme des aliments, la synthèse des acides gras et des protéines et la transmission de l’influx nerveux.

Inconvénients

Le magnésium est probablement sûr pour la plupart des gens s’il est pris correctement par la bouche ou lorsque le produit injectable sur ordonnance seulement est utilisé correctement. Chez certaines personnes, le magnésium peut provoquer des maux d’estomac, des nausées, des vomissements, des diarrhées et d’autres effets indésirables.

Les suppléments de magnésium peuvent interagir avec différents médicaments. Il est donc préférable de consulter un médecin avant de les prendre.

Le magnésium est probablement sûr pour les femmes enceintes ou qui allaitent lorsqu’il est pris à des doses inférieures à 350 mg par jour. Le magnésium est potentiellement sans danger lorsqu’il est injecté par voie intraveineuse ou intraveineuse (par voie intraveineuse) avant la livraison. Le magnésium est potentiellement dangereux s’il est pris par voie orale ou par voie intraveineuse à fortes doses.

Le magnésium est sans danger lorsqu’il est pris à des doses inférieures à 65 mg pour les enfants de 1 à 3 ans, à 110 mg pour les enfants de 4 à 8 ans et à 350 mg pour les enfants de plus de 8 ans. Le magnésium est probablement peu sûr lorsqu’il est pris à des doses plus élevées.

L’abus d’alcool augmente le risque de carence en magnésium.

Le magnésium semble ralentir la coagulation du sang. En théorie, la prise de magnésium pourrait augmenter le risque de saignement ou d’ecchymose chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation.

Des doses élevées de magnésium (généralement administrées par voie intraveineuse) ne doivent pas être administrées aux personnes souffrant de bloc cardiaque.

Les reins qui ne fonctionnent pas bien ont du mal à éliminer le magnésium du corps. Prendre du magnésium en excès peut entraîner une accumulation de magnésium à des niveaux dangereux. Ne prenez pas de magnésium si vous avez des problèmes rénaux.

Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos peuvent avoir des niveaux élevés de magnésium. Mais on ne sait pas si le magnésium est la cause de cette affection, car les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos ont également une carence en magnésium.

Dans quels aliments trouver du Magnésium ?

Les sources alimentaires de magnésium comprennent les légumineuses, les grains entiers, les légumes (en particulier le brocoli, les courges et les légumes à feuilles vertes), les graines et les noix (en particulier les amandes). Les autres produits incluent les produits laitiers, les viandes, le chocolat et le café. L’eau à haute teneur en minéraux, ou “dure”, est également une source de magnésium. Les crevettes font partie des aliments riches en magnésium.

Dans quel cas l’utiliser ?

  • Constipation. Prendre du magnésium par voie orale est utile comme laxatif pour la constipation et pour préparer l’intestin à des procédures médicales.
  • Indigestion. Prendre du magnésium par voie orale comme antiacide réduit les symptômes de brûlures d’estomac. Divers composés de magnésium peuvent être utilisés, mais l’hydroxyde de magnésium semble fonctionner le plus rapidement.
  • Carence en magnésium. Prendre du magnésium est utile pour traiter et prévenir une carence en magnésium. La carence en magnésium survient généralement lorsque les personnes souffrent de troubles hépatiques, d’insuffisance cardiaque, de vomissements ou de diarrhée, d’un dysfonctionnement rénal et d’autres conditions.
  • Hypertension artérielle pendant la grossesse (pré-éclampsie et éclampsie). L’administration de magnésium par voie intraveineuse (par voie intraveineuse) ou par injection est considérée comme le traitement de choix pour réduire l’hypertension artérielle pendant la grossesse (pré-éclampsie) et pour traiter l’éclampsie, ce qui inclut le développement de convulsions. Les recherches suggèrent que l’administration de magnésium réduit le risque de convulsions.
  • Performance athlétique : Certaines recherches préliminaires suggèrent que la prise de magnésium par voie orale réduit les effets de la privation de sommeil sur les performances sportives. D’autres recherches suggèrent que la prise quotidienne d’un supplément de magnésium (Easymag, Sanofi-Aventis) par voie orale pendant 12 semaines améliore légèrement la vitesse de marche des femmes âgées.

Utilisation

  • Par voie orale : Le magnésium est utilisé par voie orale pour traiter le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), l’anxiété, le syndrome de fatigue chronique (SFC), la maladie de Lyme, la fibromyalgie, la fibrose kystique, l’alcoolisme, la manie, la récupération après une chirurgie, des crampes de jambe pendant la nuit et pendant la grossesse, la dépression, le diabète et des calculs rénaux , migraine, douleur chronique à long terme appelée syndrome douloureux régional complexe, os fragilisés (ostéoporose), syndrome prémenstruel (SPM), mal d’altitude, incontinence urinaire, affection provoquant des brûlures et des rougeurs appelées érythromélalgie, une maladie causant une forte envie de bouger les jambes (syndrome des jambes sans repos; SJSR), l’asthme, le rhume des foins, la sclérose en plaques et la prévention de la perte auditive et du cancer. Le magnésium est également administré par voie orale pour perdre du poids.
  • En application cutanée : Certaines personnes appliquent du magnésium sur leur peau pour traiter les ulcères cutanés, les furoncles et les anthrax; et pour accélérer la guérison des plaies. Le magnésium est également utilisé comme compresse froide dans le traitement d’une infection cutanée grave provoquée par la bactérie streptocoque (érysipèle) et comme compresse chaude pour les infections cutanées profondes.
  • En injection : Le magnésium est injecté dans le corps à des fins nutritionnelles et pour traiter les carences en magnésium chez les personnes atteintes d’infections du pancréas, de troubles de l’absorption de magnésium et de cirrhose. Il est également injecté pour traiter l’hypertension artérielle pendant la grossesse et d’autres complications de la grossesse.

Le magnésium est également utilisé en injection pour contrôler les convulsions, traiter les battements de coeur irréguliers, pour contrôler les battements de coeur irréguliers après une crise cardiaque et pour un arrêt cardiaque. Le magnésium est également injecté dans le corps pour traiter l’asthme et d’autres complications pulmonaires, les migraines et céphalées, les piqûres de méduses, les intoxications, la douleur, le gonflement du cerveau, les effets indésirables liés à la chimiothérapie, les traumatismes de la tête et les saignements, la drépanocytose paralysie et pour le tétanos.

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