La vitamine E est une vitamine qui se dissout dans les graisses. La vitamine E est une vitamine importante nécessaire au bon fonctionnement de nombreux organes du corps.

Les propriétés de cette Vitamine

Avantages

La vitamine E est un nutriment important pour la vision, la reproduction et la santé du sang, du cerveau et de la peau.
La vitamine E a également des propriétés antioxydantes. Les antioxydants sont des substances qui pourraient protéger les cellules contre les effets des radicaux libres, des molécules produites lorsque le corps décompose des aliments ou est exposé à la fumée du tabac et aux radiations.

Inconvénients

La vitamine E est probablement sûre pour la plupart des personnes en bonne santé lorsqu’elle est prise par voie orale ou appliquée sur la peau.
La vitamine E est potentiellement dangereuse si elle est prise par voie orale à fortes doses.
Des doses élevées peuvent provoquer des nausées, des diarrhées, des crampes d’estomac, de la fatigue, une faiblesse, des maux de tête, une vision floue, des éruptions cutanées, des ecchymoses et des saignements.

La prise de la vitamine E est sûre pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants. On a craint que la prise de suppléments de vitamine E puisse être nocive pour le fœtus au début de la grossesse.
La prise de suppléments de vitamine E peut ne pas convenir à tout le monde. Il est nécessaire de consulter un médecin.
Évitez de prendre des suppléments contenant de la vitamine E ou d’autres vitamines antioxydantes (bêta-carotène, vitamine C) immédiatement avant et après une angioplastie sans la supervision d’un médecin. Ces vitamines semblent nuire à la guérison.
La vitamine E pourrait augmenter le risque d’insuffisance cardiaque chez les personnes atteintes de diabète. Les personnes atteintes de diabète doivent éviter les fortes doses de vitamine E.

Dans quel aliment la trouver ?

Les aliments comme les noix, les graines et les huiles végétales sont parmi les sources les plus courantes de vitamine E.
L’huile de germe de blé est l’une des sources de nourriture les plus puissantes.
Les graines de tournesol et les arachides, ainsi que les huiles et beurres fabriqués à partir de ces plantes, fournissent de grandes quantités de vitamine E.
Le brocoli, les tomates, les épinards, le kiwi et les mangues sont également riches en vitamine E.
La vitamine E est également disponible sous forme de supplément oral en capsules ou en gouttes. La vitamine se présente également sous forme de huile.

Comment l’utiliser ?

Certains isomères de la vitamine E possèdent de puissants pouvoirs antioxydants capables de réduire les dommages des radicaux libres, de combattre l’inflammation et donc de ralentir naturellement le vieillissement de vos cellules et de lutter contre les problèmes de santé tels que les maladies cardiaques.

Pour la peau, les cheveux et les cicatrices : La vitamine E – qu’elle soit prise par la bouche ou appliquée sur la peau ou les cheveux – peut avoir des avantages cosmétiques. Certains prétendent que cela peut aider à guérir de petites brûlures et à diminuer les cicatrices, sauf celles causées par l’acné. Selon certaines allégations anecdotiques, il pourrait également adoucir la peau et réduire l’apparence des rides et des ridules.

Pour balancer le taux de cholestérol : Des études ont montré que certains isomères de la vitamine E constituaient un antioxydant protecteur qui combattait l’oxydation du cholestérol et ainsi balancer le taux de taux de cholestérol dans le corps. C’est parce qu’ils peuvent lutter contre les dommages des radicaux libres dans l’organisme, ce qui conduit à l’oxydation du cholestérol.

Pour la peau : La vitamine E est bénéfique pour la peau en renforçant les parois capillaires et en améliorant l’hydratation et l’élasticité, en agissant comme un nutriment anti-âge naturel dans le corps. Des études ont montré que la vitamine E réduit l’inflammation à la fois dans le corps et sur la peau, contribuant ainsi au maintien d’une peau saine et jeune. Ces propriétés antioxydantes sont également utiles lorsque vous êtes exposé à la fumée de cigarette ou aux rayons ultraviolets du soleil, protégeant ainsi du cancer de la peau.

La prise de vitamine E avec de la vitamine C combat l’inflammation de la peau après une exposition aux rayons UV et peut également être utile pour réduire les signes d’acné et d’eczéma. La vitamine E contribue également au processus de guérison de la peau

Épaissit les cheveux : la vitamine E est un puissant antioxydant, elle aide à réduire les dommages environnementaux causés aux cheveux. Elle peut également favoriser la circulation sur le cuir chevelu. L’huile de vitamine E peut retenir l’humidité naturelle de la peau, ce qui aide votre le chevelu à devenir sec et floconneux.

Équilibre les hormones : La vitamine E peut jouer un rôle crucial dans l’équilibrage du système endocrinien et nerveux, en travaillant naturellement pour équilibrer naturellement les hormones. Les symptômes d’un déséquilibre hormonal peuvent inclure le syndrome prémenstruel, la prise de poids, les allergies, les infections des voies urinaires, les changements cutanés, l’anxiété et la fatigue.

Améliore la vision : La vitamine E peut aider à réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge, cause fréquente de cécité. N’oubliez pas que pour que la vitamine E soit efficace pour la vision, elle doit également être consommée avec un apport adéquat en vitamine C, en bêta-carotène et en zinc. Il a également été constaté que la prise quotidienne de fortes doses de vitamine E et de vitamine A semble améliorer la cicatrisation et la vision des personnes subissant une chirurgie des yeux au laser.

Aide les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer : Les recherches montrent que l’activité anti-inflammatoire des tocotriénols contribue à leur protection contre la maladie d’Alzheimer. La vitamine E peut ralentir l’aggravation de la perte de mémoire et du déclin fonctionnel chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer ou de troubles neurodégénératifs modérément graves. Cela peut également retarder la perte d’indépendance et le besoin d’un soignant ou d’une assistance. La vitamine E, prise avec de la vitamine C, peut également réduire le risque de développer plusieurs formes de démence.

Comment l’utiliser ?

Pour les problèmes de la peau et pour les cheveux : Appliquer l’huile de vitamine E sur les parties concernées ou sur la chevelure.
Pour les autres maladies : si l’apport de vitamine E dans la nourriture ne suffit pas, prendre les suppléments de vitamine E par voie orale en respectant la dose prescrite par le médecin.

Les autres compléments alimentaires

Recevez gratuitement la lettre Santé 100%

Chaque semaine dans votre boite email, retrouvez les astuces d’Henri Raymond pour garder la pleine santé de manière naturelle. Une mine d’informations capitales sur les plantes, les huiles essentielles, les aliments ainsi que des recettes pour votre beauté et votre bien-être physique et mental.

En vous inscrivant votre email restera confidentiel (voir notre politique de confidentialité) et vous recevrez régulièrement la lettre santé 100%, un lien pour vous désinscrire sera présent à chaque fin d’email.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *