Les maux de tête sont une affection courante que de nombreuses personnes traitent quotidiennement. Entre inconfortable et insupportable, ils peuvent perturber votre vie quotidienne.
Bien que de nombreux médicaments visent à soulager les symptômes des maux de tête, il existe également un certain nombre de traitements naturels efficaces.

Huiles essentielles

Les huiles essentielles possèdent de nombreux propriétés thérapeutiques. Elles conviennent très bien dans le traitement des maux de têtes et des migraines.

Huile essentielle de menthe poivrée

L’huile essentielle de menthe poivrée est l’une des huiles essentielles les plus couramment utilisées pour traiter les maux de tête et les migraines. Elle contient du menthol, qui peut aider les muscles à se détendre et à soulager la douleur.

Comment l’utiliser

Diluer la menthe poivrée avec une autre huile de support, comme l’huile de noix de coco, et appliquer sur les temples.

Huile essentielle de romarin

L’huile essentielle de romarin a de puissantes propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (antidouleur). Elle est utilisé dans la médecine traditionnelle depuis des centaines d’années pour réduire le stress, soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine, ce qui peut soulager les maux de tête.

Comment l’utiliser

Pour utiliser l’huile de romarin, vous pouvez masser la zone touchée avec quelques gouttes d’huile de romarin mélangée à une huile de support, telle que l’huile de coco. On pense également que l’odeur de l’huile de romarin, comme celle de respirer l’odeur de votre peau ou dans un bain chaud, peut soulager la douleur.

Huile essentielle de lavande

L’huile essentielle de lavande est couramment utilisée pour le soulagement du stress et la relaxation. Il existe également des preuves solides que la lavande peut aider à traiter les maux de tête et les migraines.

Comment l’utiliser

Vous pouvez appliquer de l’huile de lavande diluée sur la peau, utiliser un diffuseur d’huile ou l’ajouter à un bain chaud pour obtenir ses bienfaits.

Huile essentielle de camomille

L’huile essentielle de camomille détend le corps et adoucit les muscles. Pour cette raison, elle peut grandement aider à traiter les maux de tête liés à la tension. Elle peut également aider à traiter l’anxiété et l’insomnie, causes fréquentes des maux de tête.
Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser l’huile essentielle de camomille, car elle comporte un risque de fausse couche.

Comment l’utiliser

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de camomille diluée dans une huile de transport à un bain ou à de l’eau chaude et inhaler la vapeur.

Huile essentielle d’eucalyptus

Si vos maux de tête sont causés par des problèmes de sinus, l’huile essentielle d’eucalyptus peuvent devenir votre nouvelle meilleure amie. Cette huile va ouvrir les voies nasales, dégager les sinus et peut aider à soulager la tension des sinus qui cause les maux de tête.

Comment l’utiliser

Vous pouvez appliquer une goutte d’huile d’eucalyptus sur une huile de support et l’appliquer sur la poitrine pour aider à dégager les sinus, ou ajouter quelques gouttes à de l’eau chaude et respirez la vapeur.

Gingembre

Considéré comme un élixir des maux de tête, le gingembre est un remède-maison pour un soulagement instantané. Il aide à réduire l’inflammation des vaisseaux sanguins dans la tête, soulageant ainsi la douleur. Et comme il stimule la digestion, il aide également à calmer les nausées qui surviennent pendant les migraines.

Comment l’utiliser

Ajoutez du thé au gingembre ou mélangez des parties égales de jus de gingembre et de jus de citron et buvez. Vous pouvez consommer cela une ou deux fois par jour.
Vous pouvez également appliquer une pâte de gingembre en poudre et 2 cuillères à soupe d’eau sur votre front pendant quelques minutes pour obtenir un soulagement plus rapide.

Buvez du thé ou du café contenant de la caféine

Le fait de siroter des boissons contenant de la caféine, telles que du thé ou du café, peut procurer un soulagement lorsque vous avez mal à la tête. La caféine améliore l’humeur, augmente la vigilance et contracte les vaisseaux sanguins, qui peuvent tous avoir un effet positif sur les symptômes de maux de tête. Il contribue également à augmenter l’efficacité des médicaments couramment utilisés pour traiter les maux de tête, tels que l’ibuprofène et l’acétaminophène.

Cannelle

La cannelle est une épice miracle connue comme l’un des remèdes efficaces contre le mal de tête.

Comment l’utiliser

Broyez des bâtons de cannelle en poudre et ajoutez de l’eau pour obtenir une pâte épaisse. Appliquez-le sur votre front et vos tempes et allongez-vous pendant 30 minutes. Puis lavez-le à l’eau tiède.

Bain de sel d’Epsom

Les maux de tête et / ou migraines fréquents sont l’un des nombreux symptômes d’une carence en magnésium. Beaucoup de fonctions vitales de votre corps dépendent du magnésium, mais beaucoup de gens n’en ont pas assez dans leur alimentation. Un moyen facile d’obtenir plus de magnésium est de prendre un bain relaxant au sel d’Epsom !

Cayenne

Le poivre de Cayenne peut stimuler la circulation sanguine et réduire l’acidité, ce qui en fait l’un des remèdes les plus surprenants. La capsaïcine contenue dans le poivre de Cayenne est utile pour traiter la douleur et l’inflammation.

Comment l’utiliser

Appliquez une petite quantité de crème à base de Cayenne à l’intérieur de votre narine qui se trouve du côté de votre tête où vous ressentez de la douleur.

Thym

Pour soulager les maux de tête, tamponnez une ou deux gouttes d’huile essentielle de thym ou de romarin sur chaque tempe et sur votre front. Frottez doucement dans la peau, puis asseyez-vous tranquillement pendant plusieurs minutes pour permettre à ce remède à la maison de fonctionner.

Compresses chaudes et froides

La chaleur et le froid peuvent fournir un soulagement des maux de tête, assez curieusement.

Comment l’utiliser

Enveloppez un sac de glace (ou un sac de légumes surgelés) dans une serviette fine et appliquez-le sur votre tête. Vous pouvez également appliquer de la chaleur sur la nuque avec une douche chaude, un bain ou un coussin chauffant. La chaleur aide également à relâcher les muscles qui se contractent avec les céphalées de tension.

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