La période de la règle est l’un des moments les plus pénibles dans la vie de certaines femmes à cause des douleurs et d’autres symptômes qui l’accompagne. Heureusement il existe des solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses.

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont vraiment incontournables quand il s’agit de remèdes naturelles. Ces huiles extraites des plantes possèdent de nombreuses propriétés médicinale. Elles peuvent guérir les troubles bénignes comme les rhumes jusqu’à des maladies graves comme le cancer. Il existe quelques huiles essentielles qui peuvent aider en cas de règles douloureuse.

Huile essentielle de Lavande

L’huile essentielle de lavande est l’une des meilleures huiles complètes sur le marché. Cela peut aider à améliorer la circulation sanguine et ainsi réduire les crampes, mais c’est l’effet mental calmant et relaxant de l’huile qui la rend si essentielle dans la lutte contre le SPM (Syndrome prémenstruel).

Huile essentielle d’Eucalyptus

Cette huile essentielle est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les crampes associées aux menstruations. Les propriétés stimulantes et décongestionnantes peuvent aider à calmer l’irritabilité et les sautes d’humeur.

Huile essentielle de Rose

La rose aide à stimuler les niveaux hormonaux appropriés et peut aider à réguler les cycles menstruels. Cela peut aider à réduire la douleur causée par les crampes et la nature calmante de l’huile contribue à améliorer les symptômes du SPM.

Huile essentielle d’Ylang-Ylang

Cette huile essentielle est largement considérée comme un excellent antidépresseur. Cela peut aider à calmer les sautes d’humeur du syndrome prémenstruel, et l’huile possède même des propriétés sédatives qui peuvent calmer l’esprit et combattre l’anxiété. Il peut également aider à réduire les crampes grâce à ses qualités antispasmodiques.

Camomille

Cette huile essentielle est souvent utilisée pour aider à calmer le corps et l’esprit et peut soulager le stress, l’anxiété et l’irritabilité. Mais il possède également de fortes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les douleurs prémenstruelles et à détendre les muscles.

Les huiles essentielles peuvent être utiliser en application cutanées pour un massage ou bien en olfaction ou en diffusion. Il est nécessaire de toujours dilué les huiles essentielles car certaines peuvent provoquer des irritations si elles sont appliquées à l’état pure.

Les thés

Les thés peuvent également aider à soulager les règles douloureuses.

Thé à la menthe poivrée

Les crampes menstruelles sont généralement causées par des contractions et des spasmes des muscles de l’utérus. Par conséquent, avec ses propriétés antispasmodiques, le thé à la menthe poivrée aide à traiter les muscles des parois de l’utérus. En plus de soulager l’inconfort causé par vos crampes, il est également couramment utilisé pour soulager le stress et la fatigue.

Buvez 1 tasse de thé à la menthe poivrée 2 à 3 fois par jour avant et pendant vos règles et vous pouvez vous attendre à une amélioration majeure de votre humeur et de vos crampes.

Thé à la cannelle

Semblable au thé à la menthe poivrée, la cannelle possède des propriétés antispasmodiques qui aident à réduire les crampes et les douleurs menstruelles. En prime, il agit également comme anti-inflammatoire, ce qui signifie qu’il peut soulager vos crampes !

Pour faire du thé à la cannelle, vous pouvez simplement ajouter de la cannelle à de l’eau et faire bouillir pendant 15 minutes. Pour un peu de douceur, ajoutez votre choix de lait ou de miel. Cela dit, si le thé à la cannelle ne vous convient pas, vous pouvez toujours choisir de les saupoudrer sur vos smoothies / porridge / crêpes et bénéficier des mêmes avantages !

Thé de feuille de framboise rouge

Comme beaucoup d’entre vous le savent, la progestérone et les œstrogènes sont les deux principales hormones en jeu lorsqu’on parle de menstruation. Saviez-vous cependant que le déséquilibre hormonal entre ces deux facteurs est la cause du syndrome prémenstruel ?

Heureusement, la feuille de framboise rouge nettoie le sang de l’excès d’hormone et minimise tout déséquilibre hormonal. Contenant à la fois de la fragarine et des tanins, ce thé vous aidera dans votre combat contre les symptômes du SPM tels que les crampes, les nausées et la diarrhée.

Pour les saignements abondants, ce thé aide également à resserrer les muscles de votre région pelvienne, ce qui contribue également à réduire les crampes causées par les spasmes. Pour soulager ces symptômes désagréables du syndrome prémenstruel, commencez tout simplement à les prendre 1 à 2 semaines avant vos règles et continuez pendant vos règles pour ralentir la circulation sanguine.

Thé au fenouil

Comme mentionné ci-dessus, le déséquilibre hormonal est le principal responsable de votre syndrome prémenstruel. Contenant du phyto-œstrogène (également connu sous le nom d’œstrogène alimentaire), le thé au fenouil peut aider à régler ce déséquilibre et à vous rendre plus heureuse !

En dehors de cela, les graines de fenouil ont également des propriétés emménagogues qui favorisent et régulent le flux sanguin. Couplé à sa capacité à apaiser les muscles de l’utérus, il élimine définitivement les menstruations des crampes et de l’inconfort.

Semblable au thé à la cannelle, le thé au fenouil peut être facilement préparé en ajoutant une cuillerée à thé de graines de fenouil à une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes à feu doux et après l’avoir versé sur une passoire, ajoutez un peu de miel pour plus de douceur.

Thé au gingembre

Le plus important ? Le gingembre aide à réduire la douleur causée par les prostaglandines, ce qui signifie moins de crampes menstruelles. Il est impossible d’éliminer complètement la douleur et l’inconfort, mais le thé au gingembre le rendra certainement plus supportable !

Graines de fenugrec

Les graines de fenugrec sont connues pour faciliter la perte de poids, sont bonnes pour le foie, les reins et le métabolisme. Il s’avère qu’ils pourraient être un bon compagnon pendant votre période aussi.

Faites-le tremper dans l’eau pendant 12 heures, puis buvez.

Jus de cornichon

Le jus de cornichon, avec sa teneur élevée en sodium, est un remède incroyable qui non seulement vous réhydrate, mais soulage également les crampes menstruelles. Il est connu pour soulager rapidement les crampes musculaires après l’exercice et est donc efficace contre les crampes menstruelles.

Buvez une demi-tasse de jus de cornichon.

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