Le mal de dos peut atteindre tout le monde à un moment, comme après une longue journée de travail ou après avoir fait de l’exercice. On ne peut pas attendre que la douleur parte d’elle-même alors que faire ? Il existe de remèdes naturels efficace qui peuvent vous aider. Découvrez ça dans cette article.

Prendre un bain relaxant au sel d’Epsom

Le sel d’Epsom, ou sulfate de magnésium, traverse la peau et pénètre les muscles endoloris. Un bain d’environ 20 minutes peut aider à soulager les muscles du dos, en particulier après un exercice.
Lorsque vous prenez un bain de sel d’Epsom, vous devez vous assurer que l’eau est chaude. L’eau chaude peut faire gonfler les muscles et les eaux froides, les crampes. Des températures supérieures à 40 ° C (40 ° C) ne sont pas recommandées, surtout si vous avez des problèmes cardiaques.
Vous pouvez également améliorer les résultats apaisants en apportant une balle de tennis ou une balle en caoutchouc de taille similaire avec vous dans la baignoire. Placez-le sur le bas de votre dos ou au milieu et déplacez-vous d’un côté à l’autre. L’effet est semblable à un massage du dos et détend les muscles tendus.
Un avantage supplémentaire du sel d’Epsom est qu’il est excellent pour la peau. Les sels d’Epsom peuvent exfolier les cellules mortes de la peau, adoucir la peau et réduire les démangeaisons.

Huiles essentielles

Huile essentielle de lavande

L’huile de lavande a de nombreuses utilisations médicinales. Les propriétés antispasmodiques et analgésiques de l’huile de lavande peuvent aider à soulager la douleur et les spasmes musculaires, tandis que ses propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à réduire le gonflement. Appliquez de l’huile de lavande sur la zone touchée du dos et masser.

Huile essentielle de menthe poivrée

La nature apaisante et anti-inflammatoire de l’huile essentielle de menthe poivrée peut vous soulager rapidement des maux de dos. L’huile de menthe poivrée présente également des propriétés antispasmodiques, qui peuvent aider à soulager les spasmes musculaires. Mélanger quelques gouttes d’huile de menthe poivrée avec une huile de support de votre choix pour masser.

Huile essentielle d’eucalyptus

Il s’agit de l’une des huiles les plus utilisées pour traiter les douleurs musculaires. L’huile essentielle d’eucalyptus possède de fortes propriétés anti-inflammatoires, ce qui la rend idéale pour une utilisation lorsqu’elle est diluée dans une huile de support et utilisée dans un message, ou inhalée à partir d’un diffuseur d’huile essentielle.

Huile essentielle d’encens

Longtemps vantée pour ses incroyables bienfaits pour la beauté, l’utilisation de l’huile essentielle d’encens pour aider les douleurs lombaires est un choix évident. Grâce à ses propriétés très relaxantes et à son arôme apaisant, il peut aider à atténuer les tensions et à soulager la douleur lorsqu’il est utilisé dans le diffuseur nébuliseur Radiance.

Huile essentielle de gingembre doux

Célèbre pour son traitement des nausées, qui peut accompagner les douleurs lombaires à l’occasion L’huile essentielle a une qualité de réchauffement qui peut pénétrer et soulager les muscles endoloris et les courbatures lorsqu’elle est utilisée en massage ou inhalée par un diffuseur. C’est un réducteur de douleur naturel qui fonctionne particulièrement bien avec des muscles en extension sans effets secondaires indésirables.

Fenugrec

Le fenugrec est très populaire pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles. Certaines études ont également montré qu’il était utile pour soulager la douleur. Cela fait du fenugrec l’un des meilleurs remèdes naturels pour le soulagement des maux de dos.

Pour l’utiliser :

Prenez une cuillère à café de poudre de fenugrec et ajoutez-la à un verre de lait chaud.
Consommez ceci.
Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.

Gingembre

Le gingerol est l’un des composants actifs du gingembre. Il est largement utilisé pour ses effets anti-inflammatoires et soulageant la douleur.

Pour l’utiliser :

  • Trempez le gingembre dans une tasse d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
  • Ajouter le miel pour le goût et à consommer avant qu’il ne devienne froid.
  • Vous pouvez également utiliser de l’huile de gingembre pour masser votre dos.

Feuilles de basilic

Les feuilles de basilic contiennent des huiles importantes comme l’eugénol, le citronellol et le linalol. Ces huiles présentent des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, qui peuvent être utilisées pour traiter les maux de dos.

Pour l’utiliser :

  • Trempez les feuilles de basilic dans l’eau chaude pendant 10 minutes.
  • Ajoutez du miel pour la saveur et consommez ce thé avant qu’il ne devienne froid.
  • Alternativement, vous pouvez appliquer de l’huile de basilic.

Thé à la camomille

La camomille est également connue sous le nom d’aspirine à base de plantes en raison de ses effets anti-inflammatoires et analgésiques. Ces propriétés de la camomille peuvent offrir un soulagement de la douleur, du gonflement et de l’inflammation.

Pour l’utiliser :

Trempez la camomille séchée dans une tasse d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes.
Ajoutez du miel pour la saveur et consommez ce thé avant qu’il ne devienne froid.

Aloe Vera

L’Aloe Vera est une plante médicinale aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peut aider à traiter les maux de dos.

Pour l’utiliser :

Appliquez du gel d’aloe vera sur votre dos.

Ail

L’ail contient des composants tels que le sélénium et la capsaïcine, connus pour leurs effets anti-inflammatoires et analgésiques. Les effets combinés de ces composés d’ail peuvent être très utiles dans le traitement des maux de dos.

Pour l’utiliser :

Écraser les gousses d’ail pour former une pâte fine.
Appliquez cette pâte sur la zone touchée et couvrez-la avec une serviette propre.
Laissez agir pendant 25 à 30 minutes, puis essuyez-le avec un chiffon humide.
Alternativement, vous pouvez également mâcher 2 à 3 gousses d’ail chaque matin.

L’ananas

Les ananas sont une source riche en enzyme appelée bromélaïne. La broméline présente des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui peuvent être utiles dans le traitement des maux de dos.

Pour l’utiliser :

  • Mélangez les ananas avec de l’eau.
  • Consommez ce quotidien.
  • Alternativement, vous pouvez également manger une demi-tasse d’ananas.

Glaçons

Les packs de glace ont également des effets anti-inflammatoires et analgésiques sur les maux de dos.

Pour l’utiliser :

Appliquez un sac de glace sur le bas du dos et laissez-le pendant 15 à 20 minutes.

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