Vos aliments préférés peuvent ravir vos papilles gustatives. Mais si vous mangez trop vite ou si vous consommez trop de ces aliments, vous risquez parfois de subir une indigestion. Voici un aperçu des remèdes maison qui peuvent soulager rapidement l’indigestion.

Thé à la menthe poivrée

La menthe poivrée est plus qu’un rafraîchisseur d’haleine. Il a également un effet antispasmodique sur le corps, ce qui en fait un excellent choix pour soulager les problèmes d’estomac tels que les nausées et les indigestions. Bien que la menthe poivrée puisse soulager l’indigestion, vous ne devez pas boire ou manger de la menthe poivrée si l’indigestion est causée par un reflux acide. Parce que la menthe poivrée détend le muscle entre l’estomac et l’œsophage, le boire ou le manger peut provoquer un retour de l’acide gastrique dans l’œsophage et une aggravation du reflux acide.

Pour l’utiliser :

Buvez une tasse de thé à la menthe poivrée après les repas pour apaiser rapidement votre estomac ou gardez quelques morceaux de menthe poivrée dans votre poche et sucez le bonbon après avoir mangé.

Gingembre

Le gingembre est un remède naturel commun pour les maux d’estomac et l’indigestion. Le gingembre contient des substances appelés gingérols et shogaols qui peuvent aider à accélérer les contractions de l’estomac. Cela peut déplacer plus rapidement les aliments qui causent une indigestion dans l’estomac. Les substances contenues dans le gingembre peuvent également aider à réduire les nausées, les vomissements et la diarrhée.

Pour l’utiliser :

Les personnes souffrant d’estomac peuvent essayer d’ajouter du gingembre à leur nourriture ou de la boire en guise de thé. Certaines bières de gingembre entièrement naturelles peuvent également contenir suffisamment de gingembre pour calmer les maux d’estomac.

Boire de l’eau de riz.

L’eau de riz est l’eau qui reste après avoir préparé un pot de riz. Il peut aider à compenser les douleurs à l’estomac en créant une barrière protectrice entre la muqueuse de l’estomac et l’acide de l’estomac.
En plus d’aider à calmer les maux d’estomac, l’eau de riz peut même aider à atténuer les symptômes désagréables tels que les vomissements et la diarrhée dû à l’indigestion. Vous pouvez boire l’eau de riz directement si vous le souhaitez, même si sa saveur est un peu fade et féculente. Si vous n’aimez pas le goût, vous pouvez ajouter d’autres ingrédients à l’eau de riz ou bien vous en servir pour préparer une soupe ou un ragoût afin d’obtenir les mêmes avantages.

Pour l’utiliser :

Pour préparer une seule tasse d’eau de riz, ajoutez deux cuillères à soupe de riz à environ une tasse et demie d’eau. (Le riz absorbera une partie de l’eau pendant la cuisson.) N’ajoutez pas de sel. Une fois le riz tendre, filtrez le riz cuit.

Bicarbonate de soude

La cause de l’indigestion peut être la présence de niveaux excessifs d’acide. Certains aliments comme les haricots, le chou, les produits laitiers et les oignons, entre autres, entraînent une indigestion. Le bicarbonate de soude contient du bicarbonate de sodium qui agit comme un antiacide aidant à neutraliser l’acide gastrique. Les bicarbonates de sodium réagissent avec la formation excessive d’acide chlorhydrique pour décomposer l’effet de l’acide dans votre estomac. Il détoxifie également le système digestif en vous soulageant des brûlures d’estomac et des indigestions.

Pour l’utiliser :

Vous pouvez prendre du bicarbonate de soude avec de l’eau ou avec du miel et même du citron, selon votre préférence. Ce remède contre l’indigestion peut être très pratique.

Vinaigre de cidre de pomme

Les avantages déclarés du vinaigre de cidre de pomme pour la santé vont d’améliorer l’état de la peau à la perte de poids. Cela peut également aider à soulager les indigestions. Étant donné que trop peu d’acide gastrique peut déclencher une indigestion, buvez du vinaigre de cidre de pomme pour augmenter la production d’acide gastrique de votre corps.
Bien que le vinaigre de cidre de pomme soit sans danger, une consommation excessive ou non diluée peut entraîner des effets indésirables tels que l’érosion des dents, les nausées, les brûlures de gorge et l’hypoglycémie.

Pour l’utiliser :

Ajoutez une à deux cuillerées à thé de vinaigre de cidre de pomme cru non pasteurisé dans une tasse d’eau et buvez pour un soulagement rapide. Ou arrêtez l’indigestion avant qu’elle ne survienne en buvant le mélange 30 minutes avant de manger.

Thé à la camomille

La camomille est connue pour aider à induire le sommeil et à calmer l’anxiété. Cette herbe peut également soulager la gêne intestinale et soulager l’indigestion en réduisant l’acide gastrique dans le tractus gastro-intestinal. La camomille agit également comme anti-inflammatoire pour arrêter la douleur. Consultez un médecin avant de boire du thé à la camomille si vous prenez un anticoagulant. La camomille contient un ingrédient qui agit comme anticoagulant. Il existe donc un risque de saignement associé à un anticoagulant.

Pour l’utiliser :

Pour préparer le thé à la camomille, placez un ou deux sachets de thé dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Versez dans une tasse et ajoutez du miel, si désiré. Buvez le thé au besoin pour arrêter l’indigestion.

Graine de fenouil

Cette herbe antispasmodique peut également remédier à l’indigestion après un repas et soulager d’autres problèmes gastro-intestinaux tels que les crampes d’estomac, les nausées et les ballonnements.

Pour l’utiliser :

Mettez 1/2 cuillère à thé de graines de fenouil broyées dans de l’eau et laissez bouillir pendant 10 minutes avant de les boire. Buvez du thé de fenouil chaque fois que vous rencontrez une indigestion. Une autre option consiste à mâcher des graines de fenouil après les repas si certains aliments provoquent une indigestion.

Cannelle

Les bâtons de cannelle et le pouvoir sont un remède à la maison pour les maux d’estomac
Les substances contenues dans la cannelle peuvent aider à réduire les gaz et les ballonnements.
La cannelle contient plusieurs antioxydants qui peuvent aider à faciliter la digestion et à réduire les risques d’irritation et de lésion du tube digestif.

Pour l’utiliser :

Ajouter 1 c. À thé de cannelle en poudre de bonne qualité, ou un pouce de bâtonnet de cannelle, au repas. Alternativement, essayer de mélanger la cannelle avec de l’eau bouillante pour faire un thé. Cela deux ou trois fois par jour peut aider à soulager l’indigestion.

Figues

Les figues contiennent des substances qui peuvent agir en tant que laxatifs pour soulager la constipation et favoriser des mouvements intestinaux sains. Les figues contiennent également des composés qui peuvent aider à atténuer l’indigestion.

Pour l’utiliser :

Manger des figues entières plusieurs fois par jour jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent. Ou préparer 1 ou 2 cuillères de feuilles de figuier pour préparer un thé.

Eau de citron

L’effet alcalin de l’eau de citron neutralise également l’acide gastrique et améliore la digestion.

Pour l’utiliser :

Mélangez une cuillère à soupe de jus de citron dans de l’eau chaude ou tiède et buvez quelques minutes avant de manger.

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