Définition de la tension artérielle
La tension artérielle, aussi souvent désignée par le terme pression artérielle, est l’un des paramètres vitaux les plus importants de notre organisme. Elle représente la force exercée par le flux sanguin sur les parois de nos artères lorsqu’il circule dans notre corps. Cette force est le résultat de deux composantes principales : la pression systolique qui indique la force de la pression lors de la contraction du cœur (quand il bat), et la pression diastolique qui représente la pression lorsque le cœur est au repos entre deux battements.
Importance de la tension artérielle dans le système cardiovasculaire
La compréhension du rôle significatif de la tension artérielle dans notre système cardiovasculaire est cruciale. Son importance provient du fait qu’elle assure une perfusion constante des organes de notre corps en oxygène et en nutriments, qui sont les carburants indispensables à leur fonctionnement optimal. Sans une tension suffisante, cette diffusion ne serait pas possible, et nos organes ne recevraient pas les ressources essentielles à leur bon fonctionnement, entrainant potentiellement de graves conséquences pour notre santé.
Comprendre les bases
Rôle de la tension artérielle
Comme mentionnée précédemment, la fonction principale de la tension artérielle est le transport du sang, riche en oxygène et en nutriments, vers tous les organes de notre corps. Mais elle tient également un rôle majeur dans l’élimination des déchets métaboliques produits par notre organisme. En effet, ces déchets sont évacués du corps grâce au système circulatoire, qui les transporte depuis les organes jusqu’aux reins, où ils seront filtrés et éliminés. Ainsi, la tension artérielle joue également un rôle clé dans le maintien de notre équilibre interne ou homéostasie.
Valeurs normales, basses et hautes
La tension artérielle est généralement exprimée en millimètres de mercure (mmHg). Une tension artérielle saine se situe en général autour de 120/80 mmHg, respectivement pour la pression systolique et diastolique. Cependant, la normalité peut varier en fonction de nombreux facteurs, notamment l’âge, le sexe, le mode de vie ou encore l’activité physique. Des valeurs inférieures à la norme sont le signe d’une hypotension, tandis que des valeurs supérieures à la norme sont révélatrices d’une hypertension. Dans les deux cas, cela peut indiquer des problèmes de santé spécifiques qui nécessitent une prise en charge médicale.
Méthodes de mesure de la tension artérielle sans aide technologique
Méthode du pouls
Localisation des points de pouls
L’une des méthodes les plus basiques pour estimer votre tension artérielle est de prendre votre pouls. Le pouls est le battement du cœur qui peut être ressenti à certains points spécifiques du corps où une artère passe près de la surface de la peau. Les emplacements couramment utilisés pour prendre le pouls comprennent les artères carotides (situées de chaque côté du cou), le poignet (sur le côté du poignet, sous la base du pouce), et le pied (dans l’arche du pied, juste en dessous de la cheville).
Comment prendre le pouls ?
Pour prendre votre pouls, il vous suffit de placer les deux premiers doigts de la main (l’index et le majeur) sur l’un des points de pouls mentionnés précédemment. Ensuite, appliquez une légère pression et vous commencerez à ressentir les pulsations. Comptez le nombre de battements sur une durée d’une minute. Cette mesure correspond à votre fréquence cardiaque, qui peut vous donner une indication sur votre tension.
Méthode observationnelle
Les symptômes de l’hypertension artérielle
Il est également possible d’identifier une tension anormale par des symptômes spécifiques que vous pouvez observer chez vous. Ceux de l’hypertension artérielle sont notamment des maux de tête importants, des étourdissements et des bourdonnements d’oreilles. D’autres symptômes peuvent inclure des battements cardiaques rapides ou irréguliers, une transpiration excessive, un essoufflement, des douleurs dans la poitrine, voire des saignements de nez. Il est à noter que ces symptômes sont parfois très discrets ou même absents, ce qui rend l’hypertension surnommée « le tueur silencieux ».
Les symptômes de l’hypotension
Pour ce qui est de l’hypotension, les symptômes courants comprennent des sensations de faiblesse, des vertiges, parfois jusqu’à l’évanouissement, ou un sentiment général de malaise. D’autres symptômes peuvent également apparaître selon le type d’hypotension, comme des troubles de la vision, une fatigabilité accrue, une confusion, des nausées, etc.
Comment interpréter vos résultats ?
Interprétation des résultats du pouls
Interpréter votre fréquence cardiaque dépend de nombreuses variables, notamment de votre état de santé général, de votre niveau de forme physique et de votre âge. En règle générale, pour un adulte au repos, une fréquence cardiaque entre 60 et 100 battements par minute est considérée comme normale. Cependant, une fréquence cardiaque au repos inférieure à 60 battements par minute n’est pas nécessairement préoccupante, surtout si vous êtes en bonne forme physique. Inversement, une fréquence cardiaque au repos qui dépasse régulièrement 100 battements par minute pourrait indiquer un problème de santé, tel qu’une hypertension.
Interprétation des symptômes observationnels
Si vous présentez des symptômes généralement associés à une hypertension ou une hypotension, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez un problème de tension. En effet, de nombreux troubles et affections peuvent provoquer des symptômes similaires et il est donc important de ne pas sauter aux conclusions. Cependant, si vous observez ces symptômes régulièrement et qu’ils ne s’améliorent pas, ou qu’ils s’aggravent, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé pour un examen plus approfondi.
Attention à garder à l’esprit
Limitations de ces méthodes
Il est important de souligner que bien que ces méthodes puissent fournir une estimation de votre tension artérielle, elles en aucun cas ne remplacent une mesure précise effectuée par un professionnel de santé. En effet, ces procédures manuelles ne sont pas aussi précises et fiables que les appareils de mesure de la tension artérielle modernes et ont tendance à être plus sujettes à des erreurs d’interprétation. C’est pourquoi elles ne doivent être utilisées qu’en complément d’un suivi médical régulier.
Importance de consulter un professionnel de la santé
Aussi, il est important de retenir que seul un professionnel de santé qualifié peut poser un diagnostic d’hypertension ou d’hypotension. Si vous vous inquiétez de votre tension artérielle, la meilleure chose à faire reste de consulter un professionnel de la santé qui pourra vous fournir une évaluation précise de votre état de santé.
Conclusion
Récapitulatif des techniques
En résumé, nous avons abordé deux méthodes principales pour estimer votre tension artérielle : la méthode du pouls et la méthode observationnelle basée sur les symptômes. Il est important de rappeler que ces méthodes ne doivent être utilisées qu’à titre indicatif et ne remplacent pas un véritable diagnostic médical. Si vous ressentez des symptômes inquiétants ou si vous avez le moindre doute, il est primordial que vous consultiez un professionnel de la santé.
Importance du contrôle régulier de la tension artérielle
Comme vous pouvez le voir, la surveillance régulière de la tension artérielle est d’une importance cruciale pour la santé globale, en particulier pour la santé cardiovasculaire. Une tension artérielle non contrôlée peut en effet conduire à une variété de problèmes de santé graves, dont certains sont potentiellement mortels. C’est pourquoi nous vous encourageons vivement à prendre des mesures pour contrôler régulièrement votre tension, que ce soit à la maison ou lors de vos visites chez le médecin, et à consulter un professionnel de santé si vous avez le moindre doute sur votre état de santé.
